UCHealth: dicas de segurança no verão

Jun 03, 2023

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O verão traz sol, flores silvestres e vistas imaculadas, mas também pode trazer picadas de insetos, perigos relacionados ao calor e lesões causadas por ciclismo e caminhadas.

Felizmente, um pouco de prevenção e planejamento pode manter você e sua família seguros, quer você esteja indo para montanhas, vales ou rios durante esses meses mais quentes.

Katie Perkins, enfermeira do UCHealth Urgent Care em Steamboat Springs, oferece alguns conselhos para uma variedade de contratempos e doenças médicas que você pode encontrar.

A mudança climática trouxe mais doenças transmitidas por carrapatos para a região das Montanhas Rochosas, disse Perkins. Os sintomas muitas vezes podem ser inespecíficos e se assemelham a um vírus como a gripe, com dores no corpo e febre. No entanto, uma mordida pode causar outros sintomas mais graves no futuro, o que significa que quanto mais cedo você for tratado, melhor.

"Ficar na trilha é realmente uma boa ideia", disse ela. "Evite grama alta ou pilhas de folhas velhas e use meias brancas para identificar melhor os carrapatos."

Se você encontrar um carrapato, remova-o com uma pinça puxando-o para fora. Perkins recomenda tirar uma foto dele para mostrar ao seu médico. Depois de removido, limpe bem a área com água e sabão. Se você acha que não removeu todo o carrapato, começou a desenvolver uma erupção cutânea ou outros sintomas, procure atendimento médico. E não se esqueça de verificar se há carrapatos em seus animais de estimação.

Para o incômodo mosquito, é melhor usar mangas compridas e rede em volta do rosto se estiver caminhando ou acampando perto de água parada, onde eles gostam de se reunir. Produtos com repelentes naturais ou sintéticos, como eucalipto limão ou DEET, respectivamente, podem ajudar a afastar tanto carrapatos quanto mosquitos.

Se for picado por uma abelha, em vez de apertar, retire o ferrão com a unha ou com um cartão de crédito. Sempre tenha um EpiPen à mão se você for alérgico. Um anti-histamínico como o Benadryl pode ser aplicado topicamente ou tomado por via oral para ajudar na dor.

Desidratação mais sol em altitude pode significar problemas.

"Se você eliminar a desidratação, pode ser tarde demais", disse Perkins. "Você realmente precisa prestar atenção aos seus sintomas."

Comece a se hidratar algumas horas antes de sua atividade e, se sentir fraqueza, pare e deite-se na sombra com os pés para cima. Perkins é fã de bebidas esportivas ou comprimidos de hidratação, que contêm eletrólitos, já que simplesmente beber água pode causar níveis de sódio perigosamente baixos.

Se você ainda não estiver se sentindo bem, pode aplicar compressas de gelo nas axilas e na região da virilha. Se isso não ajudar, ela sugere ir a uma clínica médica.

E não se esqueça do protetor solar ou roupas de proteção solar, além de chapéu e óculos de sol.

"Use pelo menos FPS 30 e reaplique a cada poucas horas, pois isso é fundamental", disse Perkins. "Se você estiver praticando atividades aquáticas em um rio, escolha um protetor solar ecologicamente seguro e feito de minerais em vez de produtos químicos."

Certos medicamentos podem torná-lo mais sensível ao sol, portanto, consulte seu médico ou farmacêutico para obter orientação.