'Beat the Heat' com aulas gratuitas no Holland Center

Jun 10, 2023

Não deixe o calor do verão acabar com sua energia e transformá-lo em um viciado em televisão. Recarregue as energias este mês no Holland Center com sessões gratuitas de verão com artistas da comunidade, médicos e empresários compartilhando seus conhecimentos e experiências.

Divirta-se e aprenda algo novo com tópicos envolventes e divertidos. Convide um amigo e desfrute de uma bebida fresca no nosso café ou relaxe e almoce.

Vença o Heat no Holland Center e divirta-se também. Todas as aulas começam às 10h no saguão do centro e são gratuitas, abertas ao público e sem necessidade de inscrição.

Aulas gratuitas serão oferecidas ao longo de junho no Holland Center como parte de seu programa Beat the Heat.

Aqui está uma programação das aulas de Beat the Heat agendadas para junho.

Terça-feira, 13 de junho: sono feliz

Pare de contar ovelhas e comece a desfrutar de noites de descanso. Durante o sono, seus órgãos vitais desintoxicam e rejuvenescem. Aprenda 5 rituais fáceis antes de dormir para apoiar um sono feliz e acordar revigorado e pronto para atingir os objetivos diários.

Quarta-feira, 14 de junho: Chill Out

Esta aula irá ajudá-lo a desfrutar de caminhadas, passeios de bicicleta, piqueniques e viagens em meio ao calor do deserto. Aprenda três dicas fáceis, eficazes e agradáveis ​​para desfrutar de um corpo fresco e atitude relaxada durante todo o verão. Evite exaustão pelo calor, azia e mau humor. A aula, que inclui um mocktail para os participantes, é ministrada por Kellen Brugman, um treinador de bem-estar holístico certificado e consultor de estilo de vida Ayurveda. Ela ensina as pessoas a transformar os portfólios de bem-estar de um risco passivo em um ativo de autocuidado.

Quinta-feira, 15 de junho: Ouça seus anjos

Comece o seu dia com afirmações positivas e foco intencional. Junte-se a Sallyann Martinez enquanto ela nos ajuda a começar o dia com suas mensagens rápidas e fáceis de Cartão de Afirmação do Anjo, dando intenção e amor àqueles que precisam. Usando o baralho personalizado de cartas de anjo de Sallyann, Sallyann pedirá que você embaralhe o baralho e puxe uma carta. O processo é fácil e feito com intenções específicas. Suas respostas virão do seu anjo da guarda na forma de uma mensagem de afirmação positiva que pode ser usada como um foco intencional para o seu dia.

Terça-feira, 20 de junho: Cuidados com a pele no verão

Os verões do Arizona são duros para a pele. Saiba por que é importante proteger e nutrir sua pele com a Dra. Victoria Aimé, cirurgiã plástica e diretora médica da Wistl Skin in Carefree. Ela discutirá o tópico muitas vezes confuso das opções de tratamento cirúrgico versus não cirúrgico no antienvelhecimento e a importância de escolher um profissional qualificado. Aimé também discutirá a importância dos cuidados com a pele no verão e os benefícios de usar um regime de cuidados com a pele perfeito.

Os participantes receberão um kit SkinCare com creme instantâneo para os olhos, três máscaras instantâneas para os olhos e um esfoliante para viagem. Haverá também um sorteio de um tratamento facial gratuito.

Quarta-feira, 21 de junho: Elefantes, Chitas e Zebras, Oh My!

Faça uma viagem fotográfica à África. Aprenda sobre a beleza, os animais e as pessoas da África por meio de histórias pessoais e uma linda apresentação de slides.

Muitos viajantes estão entusiasmados com a perspectiva de um safári na África Oriental ou Austral, mas não sabem por onde começar ou que perguntas fazer. Ashley e Thomas Whittington viajaram para a África muitas vezes e gostam de compartilhar suas jornadas e aventuras com outras pessoas. Talvez interessado em viajar para a África? Eles também compartilharão seus lugares favoritos para apreciar a vida selvagem e a paisagem, algumas dicas de planejamento de viagem e logística, sugestões de segurança e informações sobre hospedagem e alimentação.

Quinta-feira, 22 de junho: corte o cordão

Cansado dos preços de TV a cabo, internet e telefone? Entenda como fazer a transição para serviços de streaming de TV e quais serviços locais de Internet estão disponíveis para você. Quer manter seu telefone fixo, mas reduzir o custo em 75%? Steve Woods é o fundador da empresa local Tech 4 Life Computers. Ele traz para esta classe seus 20 anos ajudando o pessoal da Cave Creek/Carefree a implementar serviços técnicos em suas casas e empresas.